با لیمو برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید

لیمو دارای چندین ویتامین و مواد معدنی است که برای سلامت کلی بدن مفید است.

ویتامین C یک ویتامین و آنتی اکسیدان لیمو شیرین قبل از خواب حیاتی است که برای عملکرد سیستم ایمنی، بهبود زخم و سلامت پوست ضروری است. در لیمو به وفور یافت می شود.

با توجه به محتوای ویتامین C، در سال 1700 لیمو برای جلوگیری از اسکوربوت به ملوانان داده می شد.

استفاده از آب لیمو روی سطوح باز میوه ها و سبزیجات مانعی ایجاد می کند و از قهوه ای شدن آن جلوگیری می کند.

همچنین نشان داده شده است که آب لیمو به دلیل داشتن ویتامین C باعث کاهش فشار خون می شود.

فیبر غذایی محلول لیمو باعث هضم سالم غذا می شود. می تواند به رفع یبوست و سایر مشکلات و ناراحتی های دستگاه گوارش کمک کند.

محتوای فیبر موجود در لیمو باعث می شود با کاهش LDL، منبع خوبی برای کاهش خطر بیماری های قلبی باشد.

آب لیمو باعث می شود فرد لباس بیمارستانی برای مدت طولانی تری احساس سیری کند که برای مدیریت وزن مفید است.

بدون شک لیمو بهترین منبع اسید سیتریک است. اغلب به عنوان جایگزینی برای اسید سیتریک استفاده می شود که وجود آن طعم ترش را به میوه می بخشد.

می تواند از قهوه ای شدن برخی از میوه های تازه بریده شده جلوگیری کند. محتوای اسید سیتریک موجود در لیمو همچنین می تواند غذاها را غلیظ کند یا طعم کمی ترش به آنها اضافه کند.

لیمو به تنهایی منبع خوبی از آهن نیست، اما ماشین سنگین دست دوم اقساطی ۱۴۰۰ نقش مهمی در متابولیسم آهن دارد.

لیمو سرشار از ویتامین C است. مشخص است که ترکیب یک غذای غنی از ویتامین C با یک غذای گیاهی غنی از آهن (به عنوان مثال، غلات، حبوبات، میوه ها، آجیل و دانه ها) به افزایش جذب آهن کمک می کند.

1/2 فنجان (100 گرم) لیف بچه گانه لیمو حاوی 6.97 گرم کربوهیدرات، 0.41 گرم پروتئین، 48.16 میلی گرم ویتامین C، 3490 میلی گرم اسید سیتریک و حدود 90 درصد آب است.

یک لیمو با وزن 50 گرم ممکن است 18 کالری داشته باشد. لیمو حاوی چربی و پروتئین کمتری است. آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی نیز هستند.